Chấn thương ống đồng khi đá bóng là một trong những tổn thương thường gặp nhất ở các cầu thủ nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp nhưng lại không được nhiều anh em hiểu rõ. Bài viết của nhà cái uy tín dưới đây cung cấp thông tin chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý và phương pháp phòng ngừa hiệu quả nhất, giúp bạn hiểu rõ về loại chấn thương này và biết cách bảo vệ đôi chân khi thi đấu.
Lý giải lý do dễ gặp chấn thương ống đồng khi đá bóng
Ống đồng là vùng cẳng chân trước, nơi tập trung xương chày. Đây là một trong hai xương chính của cẳng chân đi cùng hệ thống gân cơ quan trọng có nhiệm vụ nâng đỡ và vận động.
Khi đá bóng, đây là khu vực thường xuyên phải chịu tác động mạnh từ những pha va chạm trực tiếp với đối phương hoặc bóng. Đặc biệt, các động tác xoắn vặn đột ngột khi thực hiện kỹ thuật sút bóng, chuyển hướng hay dừng gấp khiến ống đồng trở thành vị trí dễ bị tổn thương nhất.
Cấu trúc xương chày nằm ngay dưới da với lớp bảo vệ mỏng càng làm tăng nguy cơ chấn thương ống đồng khi đá bóng khi phải hứng chịu những lực tác động mạnh trong các tình huống tranh chấp trên sân.
Các dạng đau ống đồng khi chơi đá bóng thường gặp
Chấn thương ống đồng khi đá bóng có thể biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau tùy theo mức độ tổn thương. Nhận biết sớm các dạng chấn thương này giúp cầu thủ có phương án xử lý kịp thời, tránh những biến chứng lâu dài ảnh hưởng đến sự nghiệp thi đấu.
Bong gân ống đồng khi chơi đá banh
Bong gân ống đồng là một trong những chấn thương thường gặp ở cầu thủ bóng đá, xảy ra khi các dây chằng quanh vùng ống đồng bị kéo giãn quá mức do những động tác xoay chân đột ngột hoặc sai tư thế.
Tình trạng chấn thương ống đồng khi đá bóng này thường xuất hiện khi cầu thủ thực hiện các kỹ thuật như xoay người chuyển hướng bất ngờ, tiếp đất không chuẩn sau pha bật nhảy tranh bóng, hoặc khi bị đối phương va chạm mạnh vào vùng cẳng chân.
Người chơi sẽ cảm thấy cơn đau nhói ở mặt trước cẳng chân, kèm theo hiện tượng sưng nhẹ và khó khăn khi cử động cổ chân.
Mặc dù không nghiêm trọng bằng gãy xương nhưng nếu không được xử lý đúng cách, bong gân ống đồng có thể dẫn đến tình trạng viêm dai dẳng hoặc làm suy yếu khả năng vận động của cầu thủ.
Xem thêm: >> Hướng Dẫn Toàn Diện Về Chấn Thương Mu Bàn Chân Khi Đá Bóng
Viêm gân cơ ống đồng
Viêm gân cơ là chấn thương chấn thương ống đồng khi đá bóng điển hình thường xảy ra ở các cầu thủ do vận động quá tải trong thời gian dài.
Tình trạng này xuất hiện khi các nhóm cơ và gân xung quanh ống đồng phải hoạt động liên tục với cường độ cao mà không có đủ thời gian phục hồi, dẫn đến những tổn thương viêm nhiễm tại chỗ.
Đặc biệt với những vận động viên thường xuyên thực hiện các động tác chạy nước rút, dừng đột ngột hay sút bóng mạnh, vùng ống đồng phải chịu áp lực lớn, gây ra những cơn đau âm ỉ kéo dài từ cẳng chân lan xuống cổ chân.
Khác với các chấn thương ống đồng khi đá bóng cấp tính, viêm gân thường tiến triển từ từ nhưng nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thi đấu.
Cẩn thận với nứt xương chày
Nứt hoặc gãy xương chày là một trong những chấn thương ống đồng khi đá bóng nặng nhất mà cầu thủ bóng đá có thể gặp phải, thường xảy ra do những va đập cực mạnh từ các pha tranh chấp quyết liệt, té ngã ở tốc độ cao hoặc những cú đạp trực tiếp vào cẳng chân.
Xương chày là xương chịu lực chính của cẳng chân. Khi nó bị tổn thương sẽ gây ra những cơn đau dữ dội ngay lập tức, kèm theo biểu hiện sưng bầm nghiêm trọng và mất hoàn toàn khả năng đi lại.
Đặc biệt nguy hiểm là những trường hợp chấn thương ống đồng khi đá bóng gãy xương hở do xương chày nằm ngay sát da, dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng nếu không được xử lý kịp thời.
So với các chấn thương phần mềm khác, nứt hoặc gãy xương chày đòi hỏi thời gian phục hồi lâu dài từ 3-6 tháng và cần có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.
Xem thêm: >> Triệu Chứng Và Cách Phục Hồi Chấn Thương Gót Chân Khi Đá Bóng
Chăm sóc ống đồng ở chân bị đau khi đá banh hiệu quả
Khi gặp phải cơn đau cấp tính do chấn thương ống đồng khi đá bóng, tuyệt đối không nên cố gắng tiếp tục vận động mà cần cho xương và cơ được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Trong thời gian hồi phục, có thể duy trì thể lực bằng các bài tập nhẹ nhàng không gây va chạm như bơi lội, tập với máy tập toàn thân hoặc đạp xe với cường độ thấp.
Đối với trường hợp đau dai dẳng kéo dài, cần áp dụng ngay biện pháp chườm lạnh 15 phút mỗi lần, thực hiện 3 lần/ngày và đặc biệt là sau khi chạy để giảm sưng viêm. Việc sử dụng thuốc kháng viêm bắt buộc phải tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Để hỗ trợ quá trình phục hồi sau chấn thương ống đồng khi đá bóng, anh em ên lựa chọn giày thể thao có khả năng ổn định tốt hoặc sử dụng lót chỉnh hình nếu gặp vấn đề về cấu trúc bàn chân.
Đối với trường hợp đau do quá sức, có thể áp dụng phương pháp thả lỏng cơ bằng con lăn xốp hoặc massage trị liệu.
Nếu tình trạng chấn thương ống đồng khi đá bóng không thuyên giảm sau khi đã áp dụng các biện pháp trên, cần nhanh chóng đến các chuyên gia y tế để được thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp, tránh để vết thương trở thành mãn tính ảnh hưởng đến khả năng vận động sau này.
Kết luận
Chấn thương ống đồng khi đá bóng không quá nghiêm trọng. Tuy vậy, nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, cơn đau có thể kéo dài và ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho anh em thêm kiến thức về chấn thương khi đá bóng hay đi bộ. Đừng quên theo dõi top nhà cái uy tín để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác nhé.
Từ khóa:
- Bong gân ống đồng khi chơi bóng đá
- Ống đồng ở chân bị đau khi đá banh
- Cách chữa đau ống đồng khi đá banh
- Khi đá banh ống đồng bị chấn thương
- Làm gì khi ống đồng bị sưng lúc đá banh
- Cách bảo vệ ống đồng khi đá banh
- Bị đau ống đầu khi chơi bóng đá